私たちの生活習慣を改善していけば、120才まで生きることも不可能ではありません。
体内にはアンチエイジングの仕組みがもともと備わっています。
その一つがアンチエイジング物質であるアディポネクチンです。
アディポネクチンはいわゆるホルモンの一種です。
その効能から「長生きホルモン」「ダイエットホルモン」とも呼ばれます。
アディポネクチンは血管を修復・拡張し血行を促進することで動脈硬化による心筋梗塞や脳卒中、高血圧を予防してくれます。
また糖や脂肪を燃焼させ太りにくい体質にしてくれます。
南雲先生はアディポネクチンを「若返りの真打ち」と表現するほど重要なアンチエイジング物質なのです。
内臓脂肪が多いとアディポネクチンの分泌が妨げられてしまいます。
脂肪を貯め込まないよう食生活の改善はもちろんのこと、多少の有酸素運動が必要になります。
無理なく続けられるウォーキングがオススメです。
屋内でウォーキングするならこちらの超定番ウォーキングマシンです。
アディポネクチンを増やすにはまず大豆製品を多くとりましょう。
同じ大豆製品でしたら大豆成分のより多い、納豆、無調整豆乳、木綿豆腐を選びましょう。
私が10年来愛飲しているこちらの豆乳なら絶対に間違いないです。品質・風味ともに最高です。
青背魚に含まれるEPAもとるようにしましょう。
ちなみに私はより効率的にEPAをとるためにEPA・DHAサプリメントを毎日飲んでいます。
また青背魚のサンマはレンジで丸ごと手軽にチンするだけでとても美味しくお安くいただけますので大変オススメです。
サンマを軽く水洗いして長いまま丸～く丸めてレンジでチンできますよ。
現在の生活習慣を見直し、アディポネクチンが分泌されやすいように改善してみましょう。
